أهم 10 نصائح للحفاظ على صحة البشرة والشعر من الجفاف والتلف في الصيف

في فصل الصيف، تتعرض البشرة والشعر لعوامل بيئية قاسية مثل أشعة الشمس القوية، الرطوبة العالية، والكلور في المسابح. هذه العوامل يمكن أن تسبب الجفاف والتلف إذا لم نتخذ الخطوات اللازمة لحمايتهما. إليك عشر نصائح للحفاظ على صحة بشرتك وشعرك خلال فصل الصيف:

1. استخدام واقي الشمس: استخدم واقي شمسي بعامل حماية عالٍ (SPF 30 أو أعلى) لكل من البشرة والشعر. هناك منتجات مخصصة للشعر تحتوي على واقي شمسي لحمايته من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.

2. شرب الكثير من الماء: ترطيب الجسم من الداخل يؤثر بشكل إيجابي على البشرة والشعر. احرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على الترطيب.

3. غسل الشعر والبشرة بعد السباحة: بعد السباحة في البحر أو المسبح، اغسل شعرك وبشرتك بالماء النظيف للتخلص من الملح والكلور والمواد الكيميائية التي قد تسبب الجفاف والتلف.

4. استخدام منتجات مرطبة: استخدم كريمات مرطبة للبشرة وزيوت أو بلسمات مرطبة للشعر. هذه المنتجات تساعد على استعادة الرطوبة المفقودة نتيجة التعرض للشمس والسباحة.

5. تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة: حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في ذروتها وتسبب أكبر ضرر.

6. ارتداء القبعات والأوشحة: ارتداء قبعات واسعة الحواف وأوشحة يمكن أن يحمي شعرك وبشرتك من التعرض المباشر للشمس، مما يقلل من الجفاف والتلف.

7. استخدام الشامبوهات والبلسمات المخصصة: اختر منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مكونات طبيعية ومرطبة، وتكون خالية من مادة السُّلفات والبارابين التي يمكن أن تسبب الجفاف.

8. تجنُّب الأدوات الحرارية: قلل من استخدام مجففات الشعر وأدوات التصفيف الحرارية، فهي تزيد من جفاف الشعر وتلفه. إذا كان لابد من استخدامها، استخدم منتجات حماية الشعر من الحرارة.

9. العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس: استخدم مستحضرات تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا وفيتامين E بعد التعرض للشمس، فهي تساعد على تهدئة البشرة وترطيبها.

10. تناول الأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات: تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار والبطيخ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين صحة البشرة والشعر.

باتباع هذه النصائح، يمكنك حماية بشرتك وشعرك من الأضرار الناتجة عن العوامل البيئية في فصل الصيف، والحفاظ على مظهر صحي وجميل طوال الموسم. تذكر أن الوقاية دائماً أفضل من العلاج، لذا احرص على اتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على صحة بشرتك وشعرك.