أكثر 5 أطعمة تزيد العطش في شهر رمضان

1. الأطعمة الغنية بالسكّريات: حيث تحتوي هذه الأطعمة كالحلويات مثل الكعك والحلوى، والمشروبات الغنية بالسكر مثل العصائر المحلّاة والمشروبات الغازية، إذ يؤدي استهلاك السكر بكميات كبيرة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى الشعور بالعطش وزيادة الرغبة في شرب الماء.

2. المأكولات الغنية بالملح: حيث تشمل الأطعمة المعلبة والمملحة مثل اللحوم المملحة والوجبات السريعة، حيث يزيد استهلاك الأطعمة الغنية بالملح من العطش عن طريق زيادة حاجة الجسم للسوائل للتوازن مع تركيز الصوديوم في الدم.

3. الأكل المحتوي على الكافيين: حيث تتضمن هذه الأطعمة والمشروبات مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة!!، إذ يعمل الكافيين على تحفيز الجهاز العصبي المركزي مما يؤدي إلى زيادة فقدان السوائل من الجسم عن طريق البول، مما يسبب العطش.

4. الأطعمة الحارة والتوابل الحارة: يحتوي الفلفل الحار والتوابل الحارة على مواد كيميائية تعمل على تحفيز الغدد العرقية مثلا، مما يؤدي إلى زيادة فقدان السوائل من الجسم وبالتالي زيادة العطش.

5. الأطعمة الجافة والمقلية: تتضمن هذه الأطعمة مثلا السمك المجفف والبطاطس المقلية والوجبات السريعة المقلية. تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الصوديوم والدهون، مما يزيد من فقدان السوائل من الجسم ويؤدي إلى العطش.