أسباب تساقط الشعر: 10 عوامل قد تفاجئك وكيفية علاجها بطرق طبيعية وطبية

أسباب تساقط الشعر: 10 عوامل قد تفاجئك وكيفية علاجها بطرق طبيعية وطبية

يعتبر تساقط الشعر من أكثر المشكلات الصحية والجمالية شيوعًا بين الرجال والنساء. فالشعر ليس مجرد خصلات تنمو على الرأس، بل هو انعكاس لصحة الجسم الداخلية ونمط الحياة. لذلك، عندما يبدأ الشعر في التساقط بمعدل أكبر من الطبيعي (50–100 شعرة يوميًا)، يشعر الكثيرون بالقلق والارتباك، خاصة إذا كان التساقط مفاجئًا أو مفرطًا.

لكن، هل تعلم أن أسباب تساقط الشعر قد تكون مرتبطة بعوامل غير متوقعة مثل بعض الأدوية، أو حتى عادات بسيطة في تصفيف الشعر؟
في هذا المقال من وصفات صيدلانية سنأخذك في جولة شاملة نتعرف فيها على 10 أسباب مفاجئة لتساقط الشعر، وسنناقش طرق الوقاية والعلاج خطوة بخطوة، لنساعدك في استعادة صحة شعرك وكثافته.

ما هو تساقط الشعر ولماذا يحدث؟

ينمو الشعر في دورة طبيعية تتكون من 3 مراحل:

1. مرحلة النمو (Anagen): حيث ينمو الشعر بشكل طبيعي وقد تستمر لسنوات.

2. مرحلة التوقف/التراجع (Catagen): تستمر لبضعة أسابيع ويتوقف فيها نمو الشعر.

3. مرحلة السقوط (Telogen): وهي المرحلة التي يتساقط فيها الشعر لإفساح المجال لنمو شعر جديد.

عندما يختل توازن هذه الدورة بسبب مرض أو سوء تغذية أو عوامل خارجية، يبدأ الشعر في التساقط بشكل ملحوظ.

أسباب تساقط الشعر المفاجئ

1. الأدوية وآثارها الجانبية

العديد من الأدوية قد تسبب تساقط الشعر كأحد الآثار الجانبية. ومن أبرز هذه الأدوية:

* أدوية سيولة الدم مثل الوارفارين والأسبيرين وغيرها

* بعض أدوية حب الشباب الغنية بفيتامين A

* أدوية الاكتئاب

* أدوية التهاب المفاصل

* أدوية القلب وارتفاع ضغط الدم

لماذا يحدث ذلك؟
لأن هذه الأدوية تؤثر على دورة نمو الشعر، مما يجعل الشعر يدخل في مرحلة السقوط مبكرًا.

من مدونتنا "وصفات صيدلانية"، ننصحك : لا توقف الدواء من نفسك، بل استشر الطبيب لإيجاد بديل مناسب.

2. تساقط الشعر بعد الولادة

الكثير من النساء يلاحظن شعرًا كثيفًا أثناء الحمل، وذلك بسبب زيادة هرمون الإستروجين. لكن بعد الولادة، تبدأ مستويات الهرمونات في الانخفاض، مما يؤدي الى ازدياد وتيرة تساقط الشعر. من المهم المعرفة بأمن هذه الحالة مؤقتة، ويعود الشعر في أغلب الأحيان لطبيعته خلال 3–6 أشهر.

من مدونتنا "وصفات صيدلانية"، ننصحك : الصبر والتغذية السليمة، و تجنب التسريحات المشدودة وأدوات التصفيف الحرارية خلال هذه الفترة.

3. نقص الحديد وفقر الدم

يُعد الحديد عنصرًا أساسيًا لتكوين الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر.

علامات نقص الحديد:

* تساقط الشعر

* ضعف وهشاشة الأظافر

* شحوب البشرة

* الشعور بالتعب المستمر والإرهاق

من مدونتنا "وصفات صيدلانية"، ننصحك :

1. تناول أطعمة غنية بالحديد مثل السبانخ، العدس، الكبد، واللحوم الحمراء

2. تناول فيتامين C مع وجباتك لزيادة امتصاص الحديد

3. استشر الطبيب إذا استمر التساقط فقد تحتاج إلى مكملات غذائية

4. التوتر والضغط النفسي

التوتر المزمن قد يكون سببًا خفيًا وراء تساقط الشعر المفاجئ. فالتوتر يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يضعف بصيلات الشعر.

كيف يؤثر التوتر سلبيا على تساقط الشعر؟

* التوتر يؤدي الى توقف مرحلة نمو الشعر، كما أنه يسبب تساقطًا ملحوظًا أثناء التمشيط.

من مدونتنا "وصفات صيدلانية"، ننصحك بِ :

* ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.

* تخصيص وقت للنوم الكافي (7–8 ساعات يوميًا).

* ممارسة أنشطة هوايات مفضلة لتخفيف الضغط النفسي.

5. نقص البروتين

الشعر مكوّن أساسًا من بروتين يسمى "الكيراتين". عند نقص البروتين في الجسم، يتوقف الشعر عن النمو ويدخل مرحلة التساقط.

أهم مصادر البروتين:

* البيض.

* اللحوم والدواجن.

* البقوليات مثل الفول والعدس.

* المكسرات والبذور.

من مدونتنا "وصفات صيدلانية"، ننصحك : إتباع نظام غذائي صحي، والحرص على تنويع مصادر البروتين لتعويض النقص.

6. وسائل منع الحمل الهورمونية

تؤثر بعض وسائل منع الحمل (مثل الحبوب، الغرسات، الحقن، اللصقات) على توازن الهرمونات في الجسم، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر عند بعض النساء، خصوصًا إذا كان هناك استعداد وراثي لمثل هذه الظاهرة.

من مدونتنا "وصفات صيدلانية"، ننصحك : استشارة الطبيب لمتابعة الاثار الجانبية لحبوب منع الحمل او الوسائل الأخرى، وحسب الحاجة يمكنك تغيير نوع وسيلة منع الحمل إذا لاحظت تساقطًا شديدًا.

7. العادات الخاطئة في التعامل مع الشعر

من أكبر الأخطاء التي تسبب تلف الشعر:

* الإفراط في استخدام مجففات ومكواة الشعر.

* استخدام صبغات تحتوي على مواد كيميائية قاسية.

* ترطيب الشعر بمواد كيميائية ضارة.

* ربط الشعر بقوة لفترات طويلة.

من مدونتنا "وصفات صيدلانية"، ننصحك بالآتي:

* استخدام منتجات طبيعية للعناية بالشعر

* يجب ترك الشعر يجف طبيعيًا قدر الإمكان بدون الحاجة للجوء الى مجفف للشعر

* تدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية

8. الأمراض المختلفة:

يوجد أكثر من 30 مرضًا قد يسبب تساقط الشعر، ومن أبرزها:

* تكيس المبايض (PCOS)

* اضطرابات الغدة الدرقية

* أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمراء

* التهابات فروة الرأس الفطرية

من مدونتنا "وصفات صيدلانية"، ننصحك: إذا كان تساقط الشعر مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الإرهاق أو فقدان الوزن، يجب مراجعة الطبيب فورًا.

9. التدخين

التدخين يقلل تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ويؤدي إلى تلفها بمرور الوقت، مما يزيد من خطر تساقط الشعر والصلع المبكر.

من مدونتنا "وصفات صيدلانية"، ننصحك: الإقلاع عن التدخين يحسن صحة الشعر والجسم بشكل عام.

10. اضطرابات الأكل

مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي، حيث يفتقر الجسم إلى العناصر الغذائية الأساسية، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير.

من مدونتنا "وصفات صيدلانية"، ننصحك: معالجة اضطرابات الأكل بمساعدة أطباء متخصصين وأخصائيي تغذية.

طرق علاج تساقط الشعر

العلاج الطبي

# مينوكسيديل (Minoxidil): هودواء يُستخدم موضعيًا لتحفيز نمو الشعر وعلاج تساقطه، سواء عند الرجال أو النساء. يعمل عن طريق توسيع الأوعية الدموية في فروة الرأس، مما يحسّن تغذية بصيلات الشعر ويطيل فترة نموه. يحتاج لاستخدام منتظم لعدة أشهر للحصول على نتائج واضحة.

# فيناسترايد (Finasteride): هو دواء فعّال لعلاج تساقط الشعر الوراثي عند الرجال، حيث يعمل على تقليل مستوى هرمون DHT المسؤول عن انكماش بصيلات الشعر. مع الاستعمال المنتظم لعدة أشهر، يساعد في تقوية الشعر الموجود ومنع تساقطه، وأحيانًا في تحفيز نمو شعر جديد.

# حقن البلازما الغنية بالصفائح (PRP): هي علاج طبيعي يُستخدم لمكافحة تساقط الشعر، حيث تُستخرج البلازما من دم المريض نفسه وتُحقن في فروة الرأس. تساعد هذه البلازما على تحفيز نمو الشعر عبر تنشيط البصيلات وزيادة تدفق الدم إليها، ما يؤدي لتقوية الشعر وتحسين كثافته بمرور الوقت.

العلاج الطبيعي

* استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتدليك فروة الرأس، حيث ساعد على ترطيب الشعر وتحسين الدورة الدموية في الفروة، مما يغذي البصيلات ويقلل من التساقط. كما يحتوي كلا الزيتين على مضادات أكسدة ودهون طبيعية تقوّي الشعرة وتمنحها مظهرًا صحيًا ولامعًا.

* تطبيق ماسكات طبيعية مثل الألوفيرا والبيض، حيث يساعد على تغذية الشعر وتقويته من الجذور. فالألوفيرا تهدئ فروة الرأس وتمنح الشعر ترطيبًا عميقًا، بينما يحتوي البيض على بروتينات تعيد بناء الشعر التالف وتزيد من لمعانه وكثافته.

* تناول مكملات الفيتامينات (فيتامين D، الزنك، البيوتين)، حيث يساعد في دعم نمو الشعر من الداخل، خاصة عند وجود نقص غذائي. هذه العناصر تقوّي بصيلات الشعر، وتحافظ على صحته ولمعانه، وتقلل من تساقطه مع الاستمرار في الاستخدام تحت إشراف طبي.

نصائح للوقاية من تساقط الشعر:

1. تناول غذاء متوازن غني بالبروتينات والمعادن.

2. شرب 2–3 لتر ماء يوميًا.

3. النوم الكافي والابتعاد عن التوتر.

4. تجنب الإفراط في استخدام المواد الكيميائية.

5. زيارة الطبيب عند ظهور تساقط شديد أو مفاجئ.

الأسئلة الشائعة حول تساقط الشعر:

هل تساقط الشعر طبيعي يوميًا؟

نعم، تساقط الشعر يوميًا أمر طبيعي، ففروة الرأس تفقد ما بين 50 إلى 100 شعرة في اليوم كجزء من دورة نمو الشعر الطبيعية. لكن إذا لاحظت تساقطًا مفرطًا أو فراغات في الرأس، فقد يشير ذلك إلى مشكلة تحتاج فحصًا طبيًا.

هل يمكن أن يكون نقص الفيتامينات سببًا لتساقط الشعر؟

نعم، نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D، الزنك، والبيوتين يمكن أن يضعف بصيلات الشعر ويسبب تساقطه. التغذية المتوازنة أو تناول المكملات بإشراف طبي يساعد في تقوية الشعر وتحفيز نموه من جديد.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

يُنصح بمراجعة الطبيب إذا لاحظت تساقطًا مفرطًا للشعر، أو ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس، أو تساقطًا مفاجئًا بعد مرض أو توتر شديد. الطبيب يمكنه تحديد السبب ووضع خطة علاج مناسبة قبل تفاقم الحالة.

في النهاية، يمكن القول إن تساقط الشعر ليس مجرد مشكلة جمالية، بل قد يكون علامة على خللٍ صحي. لذلك، فإن معرفة السبب الحقيقي وراء تساقط الشعر هي الخطوة الأولى نحو العلاج.

تذكر أن الشعر الصحي يبدأ من داخل الجسم، بالتغذية السليمة ونمط الحياة المتوازن، ويكتمل بالعناية الصحيحة من الخارج.