متى يفضل تناول أدوية الحديد؟

يفضل تناول مكملات الحديد في ساعات النهار!

لماذا؟

لان هورمون #الهيبسدين ينشط في ساعات المساء

وهذا الهورمون يقلل من انتقال الحديد من الأمعاء إلى الدورة الدموية، وبذلك يقلل من فاعليته وامتصاصه.

لذلك من المهم تناول مكمل الحديد قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة او بعدها بساعتين